Le Shinrin Yoku ou bain de nature
Un retour à soi par la forêt.
Ralentir, respirer et laisser la forêt vous faire du bien.
L’art de « s’immerger » dans l'atmosphère de la forêt
Né au Japon dans les années 1980, le Shinrin-Yoku a été développé comme une réponse de santé publique au stress urbain et à la fatigue technologique.
Ce n’est ni une randonnée sportive, ni une leçon de botanique. C’est une invitation à ouvrir ses sens pour se reconnecter au vivant.
L'esprit
- Ralentir le rythme
- Jouer avec ses sens
- Retrouver une présence simple
- Cultiver l’émerveillement
Le côté ludique
Pas de performance, juste de l'exploration.
Curiosité
S'étonner de tout
Détails
Voir ce qu'on ne voit plus
Errance
Marcher sans objectif
Enfance
Réveiller l’âme d’enfant
Les bénéfices
Baisse de la tension artérielle
Résultat mesurable dès la première séance
Renforcement du système immunitaire
Augmentation des cellules NK (Natural Killer)
Récupération physique après le travail
Réduction de la fatigue musculaire et mentale
Diminution du stress
Baisse du cortisol, hormone du stress
Des effets concrets,
prouvés par la science.
Preuves scientifiques à l'appui, explorez les bienfaits des bains de forêt, du va et vient des vagues ou de l'écoulement d'une rivière sur notre santé physique et mentale.
AvecMichel Le Van Quyen, chercheur en neurosciences à l’INSERM, au Laboratoire d’imagerie biomédicale (LIB)
Une invitation à la douceur
Ni sport, ni randonnée. Juste le temps de vivre l'instant, baigné par la lumière des arbres. Uniquement sur Alès.
Durée
1h
Groupe
Individuel ou Collectif
Fréquence
Selon votre élan
Niveau
Accessible à tous
Est-ce pour vous ?
Pour être sûr que vous profitiez pleinement de ce moment et éviter toute déception, il est important de clarifier l'intention de nos séances. Le Shinrin Yoku n'est pas une simple balade, c'est une forme de méditation en mouvement.
✓Cette expérience est conçue pour vous si :
- Vous cherchez une porte d'entrée accessible vers l'attention consciente, sans la contrainte de rester assis les yeux fermés.
- Vous ressentez le besoin d'apaiser votre mental pour revenir simplement à l'instant présent.
- Vous êtes à l'aise avec le silence, car vous savez qu'il est précieux pour écouter ce qui se passe en vous.
✕Ce n'est probablement PAS pour vous si :
- Vous cherchez une sortie pour discuter tout au long du chemin. (Bien qu'il y ait des cercles de partage dédiés pour s'exprimer, le cœur de la marche se vit en intériorité).
- L'idée de vous retrouver face à vous-même, sans distraction, vous semble ennuyeuse ou angoissante.
- Vous attendez une approche intellectuelle (apprendre des noms d'arbres) plutôt qu'une expérience sensorielle (vivre la présence des arbres).
- Couper votre téléphone pendant 1 heure vous semble impossible.
Tarifs & Abonnement
La régularité est la clé pour ressentir les bienfaits profonds du Shinrin Yoku. Offrez-vous ce temps de reconnexion chaque semaine.
Séance Découverte
20€
10€
par séance
Offre nouveau client (1 seule fois)
- ✓ 1h d'immersion
- ✓ Guidage complet
- ✓ Sans engagement
Abonnement Mensuel
60€
par mois (soit 4 séances)
- ✓Régularité bienfaisante : Une pratique hebdomadaire pour un apaisement durable.
- ✓Cadre privilégié : Priorité sur les créneaux et suivi personnalisé.
- ✓Liberté : Annulable à tout moment.
Carnet 5 Séances
Shinrin Yoku • Bain de Forêt
Carnet nominatif • Non remboursable • Non cessible
L'attention consciente ou "Fascination Douce"
En ville, votre attention est constamment "forcée". En forêt, elle est "attirée" par des stimuli doux, permettant à votre cerveau de se régénérer profondément. C'est le secret de l'efficacité du Shinrin Yoku.
Lire l'article complet sur la fascination douceL'Accompagnement Médiation Éco-sensible
Si vous ressentez une surcharge mentale persistante ou le besoin de prendre une décision importante, cet espace de 3 heures est conçu pour vous.
Une marche guidée pour transformer le brouillard intérieur en solutions concrètes et retrouver une direction claire.
Exploration SauvageBientôt
Une immersion au cœur du vivant pour observer et se reconnecter aux richesses des Cévennes.